42+ Eisenquellen Eisenhaltige Lebensmittel Tabelle Zum Ausdrucken US. Vollkornbrote unter hefeteigführung und speziell sauerteigführung sind eine bessere eisenquelle, als brote, die mit mineralischen backtriebmitteln. Inhaltsverzeichnis eisenhaltige lebensmittel tabelle tabelle:
Du kannst sie dir auch ausdrucken und an die pinnwand heften.
Gern könnt ihr euch auch eine detailliertere tabelle kostenlos herunterladen und ausdrucken. Hier ist es wichtig, durch die richtige ernährung nachzuhelfen. Gewürze und kräuter, wie kurkuma (41,4 mg) und dillsamen (16,3 mg) machen die gerichte lecker und sind zugleich die guten eisenquellen! Gleich kommen nun einige eisenhaltige lebensmittel.